Être proche d'une personne âgée en mauvaise santé ou atteinte de démence est une tâche importante et souvent exigeante. Beaucoup constatent que leurs propres besoins peuvent facilement être négligés dans le soin apporté à la personne malade. Voici quelques conseils pour vous, enfant adulte ou conjoint – sur comment vous pouvez aider au mieux, quand chercher une aide professionnelle, et l'importance de prendre soin de vous-même en cours de route.
Prendre soin d’un proche affaibli est l'une des choses les plus significatives que l'on puisse faire – mais c'est aussi l'une des plus exigeantes. Il est crucial de prendre votre propre situation au sérieux et de chercher de l'aide à temps.
Reconnaître les signes d'épuisement du soignant
Lorsqu'on s'occupe longtemps d'un proche, cela peut mener à ce que l'on appelle l'épuisement du soignant. C'est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui peut s'installer insidieusement.
Les signes d'épuisement peuvent inclure une fatigue constante, des problèmes de sommeil, une sensibilité accrue aux larmes ou à l'irritation, un manque d'énergie pour ses propres centres d'intérêt et ses amis, ou un sentiment persistant de ne pas en faire assez et de culpabilité. En prenant ces signes au sérieux et en agissant en conséquence, vous serez mieux à même d'être le soutien que vous souhaitez être.
Vous ne pouvez pas donner de soins avec une jauge vide. Prendre soin de vous n'est pas égoïste – c'est une condition nécessaire pour pouvoir prendre soin des autres.
5 bons conseils pour vous en tant que proche
- Souvenez-vous de votre propre vie : Faites de la place pour des moments de pause où vous pouvez recharger vos batteries. Vos besoins ne sont pas moins importants que ceux de la personne âgée.
- Partagez les tâches : Vous n'avez pas à tout faire vous-même. Impliquez d'autres membres de la famille ou des amis et répartissez les tâches entre vous.
- Cherchez des connaissances : Plus vous en saurez sur la maladie et ses défis, mieux vous comprendrez la situation et pourrez aider.
- Évitez de réprimander : Les réprimandes créent souvent des conflits, surtout avec la démence. Essayez plutôt de souligner ce qui fonctionne encore bien.
- Vivez le moment présent : Concentrez-vous sur les bons moments du présent, au lieu de vous inquiéter de l'avenir.
Aides techniques qui favorisent l’autonomie et le répit
Une des façons les plus efficaces de vous décharger en tant que proche est de rendre la personne âgée aussi autonome que possible au quotidien. Lorsqu'elle peut accomplir davantage de tâches seule, cela vous libère du temps et de l'énergie – et renforce sa dignité et son indépendance.
Pince de préhension : Atteindre des objets sans aide
Une pince de préhension est un outil simple mais extrêmement utile. Elle permet de ramasser des objets au sol ou d’atteindre des choses sur des étagères hautes sans avoir à se pencher ou s’étirer. C'est particulièrement avantageux en cas de mobilité réduite ou de problèmes d'équilibre, et vous n'avez pas à intervenir chaque fois qu'un objet tombe.
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Aides à l'habillage : S'habiller seul
S'habiller peut être l'une des tâches les plus chronophages et exigeantes physiquement du quotidien. Avec un aide à l'habillage ou un enfile-chaussures, la personne âgée peut souvent mettre ses vêtements et ses chaussettes seule, même si sa portée est limitée. Cela procure une grande sensation d'indépendance – et vous évite une tâche d’aide quotidienne.
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Rehausseurs de toilettes : Autonomie et sécurité dans la salle de bain
De nombreux WC sont très bas, ce qui peut rendre difficile et dangereux de se relever. Un rehausseur de toilettes facilite grandement l’usage indépendant des WC et réduit le besoin d'assistance physique durant les visites aux toilettes – un grand soulagement pour les deux parties.
