Bâtons de randonnée

Découvrez les nombreux avantages des bâtons de marche

Les bâtons de marche sont un outil astucieux qui a pris sa place auprès des personnes actives et passionnées de randonnée de tous âges. Beaucoup pensent à tort que les bâtons de marche sont réservés aux personnes âgées ou ayant des difficultés à marcher. Mais la vérité est que tout le monde peut bénéficier d'un bâton de marche et de ses nombreuses qualités bénéfiques et déchargeantes.

Voici quelques-uns des nombreux avantages que vous obtenez en vous promenant avec un bâton de marche :

• Vous soulagez vos genoux jusqu'à 25 % en utilisant un bâton de marche
• Vous sollicitez la force de votre haut du corps, économisant ainsi vos jambes
• Vous pouvez marcher à un rythme plus élevé, et les bâtons contribuent à une bonne cadence de marche
• Vous obtenez un soutien supplémentaire et un meilleur équilibre dans les terrains accidentés
• Votre posture reste droite, évitant ainsi de mal solliciter votre dos.

Grâce à ces nombreux avantages, la marche avec bâtons est devenue une forme d'exercice incroyablement populaire, en particulier pour les personnes ayant des douleurs musculaires ou articulaires. Cela peut également être une excellente idée d'investir dans une paire de bâtons de marche si vous avez des difficultés à maintenir votre équilibre ou si vous avez besoin d'un léger soutien pendant vos promenades - surtout en terrain accidenté.

Quels bâtons de marche choisir ?

La plupart des bâtons de marche que nous proposons sont vendus par paire. Vous obtenez ainsi le soutien et le soulagement les plus optimaux en utilisant deux bâtons au lieu d'un seul bâton de marche. Si vous partez pour de longues randonnées ou avez besoin d'un grand soutien, il est conseillé d'acheter une paire de bâtons de marche – c'est-à-dire un pour chaque main. Un seul bâton de marche peut cependant suffire comme léger soutien pour des promenades courtes en terrain stabilisé.

Nous proposons notamment la marque connue Black Diamond, que le conseil des consommateurs TÆNK a désignée comme lauréate du test dans la catégorie des bâtons de marche. Avec Black Diamond, vous bénéficiez d'une qualité supérieure et d'une gamme de prix accessible à tous.

Trouvez des bâtons télescopiques à hauteur réglable

Tous les bâtons de marche que nous proposons chez Seniorshop sont réglables en longueur, afin que vous puissiez les ajuster selon vos besoins. Un bâton de marche réglable est souvent appelé bâton télescopique, car il peut être raccourci et allongé de la même manière qu'un télescope. L'avantage d'un bâton télescopique est que vous pouvez l'adapter précisément à votre taille, évitant ainsi de mal solliciter le dos et les genoux.

Les bâtons télescopiques de la marque Black Diamond sont équipés d'un système appelé FlickLock®, qui rend très facile l'ajustement de la longueur d'un simple geste, même en déplacement. De cette façon, vous n'avez pas besoin de vous arrêter pour ajuster la hauteur à chaque changement de terrain. La technologie FlickLock® assure un verrouillage ferme et sécurisé du bâton de marche.

Les bâtons télescopiques peuvent également se rétracter jusqu'à 63 cm, et ils sont tout aussi faciles à rallonger. Vous pouvez donc facilement transporter les bâtons légers dans votre sac ou les attacher à votre sac à dos.

Comment ajuster votre bâton de marche

Beaucoup de gens se demandent comment régler la hauteur, mais il existe en fait une méthode de calcul incroyablement simple que vous pouvez utiliser pour le découvrir :

Votre taille x 0,68 = la hauteur appropriée pour votre bâton de marche.

Par exemple, si vous mesurez 1,70 mètre, multipliez 170 par 0,68, ce qui donne 115,6 centimètres. Cela signifie que votre bâton de marche devrait être réglé à 115 centimètres.

Obtenez une prise sécurisée avec des embouts

Vous avez naturellement la possibilité d'acheter des embouts supplémentaires pour votre bâton de marche. Les embouts sont de petites pièces de caoutchouc que vous fixez généralement à l'extrémité d'une canne ou d'un bâton de marche pour la rendre plus antidérapante et amortissante. Lorsque les embouts s'usent, il est facile et peu coûteux d'en acheter de nouveaux pour redonner vie à votre bâton de marche.

Vous pouvez notamment acheter des embouts pour les Black Diamond Trail Explorer 2 et Trail Explorer 3. Vous pouvez toujours lire quelles sont les embouts compatibles avec quels bâtons de marche.