Door verpleegkundige Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
In mijn werk als priv éverpleegkundige kom ik dagelijks mensen tegen voor wie het leven plots nét wat lastiger is geworden. Een van de dingen waar we op latere leeftijd vaak ongemerkt tegenaan lopen, is verminderd zicht. Misschien merk je het als je de krant verder weg moet houden, of als het steeds ingewikkelder wordt een draad door een naald te krijgen. Voor velen wordt minder goed zien helaas een bron van onzekerheid – durf ik nog wel veilig de trap op, heb ik de juiste medicatie gepakt?
Het is heel begrijpelijk als dat je soms frustreert, wanneer je ogen niet meer meewerken. Maar mijn belangrijkste boodschap aan jou vandaag is: Minder goed zien mag nooit betekenen dat je leefplezier achteruitgaat. Met de juiste hulpmiddelen kun je zelf de regie houden en blijven genieten van wat je dierbaar is.
Creëer veiligheid en helderheid in je dagelijkse leven
Als je zicht achteruitgaat, zijn contrast en licht je beste bondgenoten. In mijn praktijk zie ik telkens weer dat kleine aanpassingen een groot verschil maken voor zowel de veiligheid als de sfeer thuis:
- Goede verlichting: Zorg voor voldoende licht. Een degelijke leeslamp met koel, helder licht doet wonderen voor het leesplezier en helpt vermoeide ogen te voorkomen.
- Contrast en duidelijkheid: Gebruik kleur om dingen uit elkaar te houden. Een wit bord op een donkere onderlegger valt veel beter op dan wit-op-wit. Hetzelfde geldt voor gebruiksvoorwerpen zoals telefoons met grote knoppen en duidelijke cijfers.
Blijf genieten van lezen – met je ogen of je oren
Een van de grootste zorgen die ik hoor van senioren is de angst hun leesplezier te verliezen. Gelukkig zijn er meerdere manieren om van mooie verhalen te blijven genieten:
- Grote-letterboeken (Magnaprint): Veel populaire boeken bestaan ook in edities met extra grote letters. Zo kun je blijven lezen zonder je ogen te forceren. Ze liggen in de bibliotheek. Een lectuurstandaard of boekensteun van Seniorshoppen helpt je daarbij, zodat je comfortabel leest en je nek en ogen spaart.
- Luisterboeken: Zijn je ogen toe aan rust? Dan is een luisterboek een heerlijke uitkomst. Het voorgelezen krijgen van een verhaal brengt ontspanning en verdieping, hoe slecht je zicht ook is.
Hulpmiddelen die echt het verschil maken
Ik raad mijn cliënten vaak uiteenlopende eenvoudige en handige hulpmiddelen aan, die het dagelijks leven een stuk makkelijker maken:
- Loepen met ingebouwd licht: De nieuwste modellen met LED-verlichting nemen schaduwen weg en maken alles, van etiketten tot breipatronen, superscherp zichtbaar.
- Sprekende hulpmiddelen: Zijn de cijfers op je horloge of keukenweegschaal onleesbaar klein geworden, dan bieden sprekende klokken en weegschalen zekerheid en gemak.
Zorg goed voor jezelf en je ogen
Ga regelmatig naar de opticien of oogarts voor een check-up. Veel oogproblemen zijn te verhelpen, en goede brillen vormen de basis. Maar als een bril niet meer voldoende helpt, weet dan dat er vele technische hulpmiddelen voor je klaarstaan.
Het draait er niet om op te geven, maar om jezelf goed toe te rusten zodat je volop blijft leven zoals jij dat wilt.
Zorg goed voor jezelf – en voor je ogen.
